KI-Analyse zeigt Cappuccino und Butter als deutliche Durchfall-Auslöser, Cornflakes als auffällig.

Erkenne Muster zwischen Ernährung und Reizdarm

Beschwerden treten oft nicht direkt nach dem Essen auf. Dokumentiere Ernährung, Symptome und Stuhlgang und erkenne Zusammenhänge zwischen Ernährung und deinen Beschwerden.

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Auflaufform mit überbackenem Gericht

Ernährung dokumentieren

Lächelndes Stuhgang Icon

Stuhlgang verstehen

Drei unterschiedlich rote Segmente in einem Ringdiagramm mit einer Zitrone in der Mitte.

Muster erkennen

Warum Reizdarm schwer zu verstehen ist

Frau mit IBD Symptomen
Grafik eines zeitlichen Ablaufs

Beschwerden meist nicht direkt nach dem Essen

Icon für Symptome die wechseln

Symptome wechseln meist täglich

Lächelndes Gesicht mit einer Lupe über dem rechten Auge auf rosa Hintergrund.

Trigger sind oft schwer erkennbar

Lila Kristallkugel mit drei leuchtenden Sternen auf goldenem Ständer.

Unsicherheit beim Essen

>50 Tsd.

Nutzer vertrauen Eatrack

4.7

∅ Sterne im AppStore

>1 Mio.

Einträge dokumentiert

App-Bildschirm zeigt starke Bauchschmerzen, Mittagessen mit Risottoreis, Salat, Tee und Smoothie.
Icon Ernährung

Ernährung erfassen

Mahlzeiten und Getränke festhalten

Icon mit Schmerzsymbolen zeigt Kopfschmerzen oder Stress.

Symptome dokumentieren

Intensität und Zeitpunkt erfassen

Icon Stuhlgang

Stuhlgang dokumentieren

Bristol Skala

Icon Mustererkennung

Zusammenhänge erkennen

Muster über mehrere Tage sichtbar machen

Diagramm zeigt Stuhlgangtypen: Typ 1 feste Kügelchen, Typ 2 wurstartig klumpig, Typ 3 mit rissiger Oberfläche.

Stuhlgang dokumentieren

Nutze die Bristol-Skala, um Veränderungen besser einzuordnen.

Statistiken zum Stuhlgang-Verlauf und Rhythmus mit Tages-, Wochen- und Timing-Daten in Balkendiagrammen.

Verdauung & Rhythmus

Erhalte Einblicke in Verlauf, Rhythmus und Veränderungen im Alltag.

Analyse zeigt Cappuccino und Butter als deutliche Auslöser von Durchfall, Cornflakes als auffällig.

KI-Auswertung

Erhalte zusätzliche Hinweise zu möglichen Mustern in deinen Einträgen.

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Was Nutzer
über Eatrack sagen

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Ich habe seit einiger Zeit Verdauung-Probleme und deine App hilft mir meine Beschwerden zu dokumentieren und schlechte Pattern zu überwinden.

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Die App ist wirklich toll, da ich schnell sehen kann, welche Lebensmittel häufig im Zusammenhang mit meiner Überkeit stehen.

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Tolle App, läuft stabil, einfach & selbsterklärend bedienbar. Was ich überragend finde, dass die App auch auf dem iPad läuft und beide Geräte sich synchronisieren.

FAQs

Hilft ein Ernährungstagebuch bei Reizdarm?
Viele Menschen mit Reizdarm erleben Beschwerden, die zeitversetzt auftreten und deshalb schwer einzuordnen sind. Ein Ernährungstagebuch kann dabei helfen, Ernährung, Symptome und Gewohnheiten systematisch zu dokumentieren und mögliche Zusammenhänge sichtbar zu machen.
Welche Daten sollte ich bei Reizdarm dokumentieren?
Hilfreich sind vor allem: Ernährung und Getränke, Symptome und Intensität, Stuhlgang, Tageszeit, Aktivitäten. Je vollständiger die Einträge sind, desto leichter lassen sich Muster erkennen.
Wie lange sollte ich Reizdarm-Symptome dokumentieren?
Viele Zusammenhänge zeigen sich nicht nach einer einzelnen Mahlzeit. Oft helfen bereits einige Tage regelmäßiger Dokumentation, um erste Muster zu erkennen. Für langfristige Veränderungen kann ein längerer Zeitraum sinnvoll sein.
Warum treten Reizdarm-Beschwerden oft nicht direkt nach dem Essen auf?
Beschwerden können zeitverzögert auftreten und von mehreren Faktoren beeinflusst werden – zum Beispiel Ernährung, Tagesrhythmus, Stress oder Gewohnheiten. Deshalb sind Zusammenhänge im Alltag oft schwer zu erkennen.
Ist Eatrack kostenlos?
Eatrack kann kostenlos ausprobiert werden. Zusätzlich stehen erweiterte Funktionen und Auswertungen im Premium-Bereich zur Verfügung.
Ist Eatrack ein Kalorienzähler?
Nein. Eatrack wurde entwickelt, um Ernährung, Symptome, Stuhlgang und mögliche Zusammenhänge zu dokumentieren – nicht zur Kalorienzählung.

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